![\"\"](\"https:\/\/agromt.news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Importancia-do-ovo-na-alimentacao-e-destacada-por-nutricionista.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nA nutricionista Fabiana Borrego destacou a import\u00e2ncia do ovo na alimenta\u00e7\u00e3o, classificando-o como um super alimento devido ao seu alto valor nutricional. Segundo ela, o ovo \u00e9 uma fonte rica em prote\u00ednas e vitaminas essenciais para a sa\u00fade.<\/p>\n
Benef\u00edcios do ovo<\/h2>\n\n- Um ovo de aproximadamente 50g cont\u00e9m cerca de 74 calorias.<\/li>\n
- Fornece de 6 a 7g de prote\u00edna, principalmente na clara.<\/li>\n
- A gema \u00e9 rica em vitamina A, importante para a sa\u00fade ocular e para a pele.<\/li>\n
- As vitaminas do ovo s\u00e3o lipossol\u00faveis, facilitando a absor\u00e7\u00e3o pelo organismo.<\/li>\n
- O ovo \u00e9 vers\u00e1til e pode ser preparado de diversas maneiras, tanto em pratos doces quanto salgados.<\/li>\n<\/ul>\n
Consumo di\u00e1rio recomendado<\/h2>\n
Fabiana recomenda o consumo de um a dois ovos por dia, dependendo da idade e do n\u00edvel de atividade f\u00edsica de cada pessoa. Ela tamb\u00e9m mencionou sua experi\u00eancia no Jap\u00e3o, onde o ovo \u00e9 amplamente consumido e valorizado na culin\u00e1ria local.<\/p>\n
Ovo na culin\u00e1ria japonesa<\/h2>\n
No Jap\u00e3o, o ovo \u00e9 uma das prote\u00ednas mais consumidas, presente em diversas prepara\u00e7\u00f5es, como o ramen e sobremesas. A popula\u00e7\u00e3o japonesa aprecia o ovo n\u00e3o apenas pelo sabor, mas tamb\u00e9m pelo seu valor nutricional.<\/p>\n
Por fim, a nutricionista enfatiza a import\u00e2ncia de incluir o ovo na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, aproveitando seus benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n
O post Import\u00e2ncia do ovo na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 destacada por nutricionista<\/a> apareceu primeiro em Canal Rural<\/a>.<\/p>\n
Consumo di\u00e1rio recomendado<\/h2>\n
Fabiana recomenda o consumo de um a dois ovos por dia, dependendo da idade e do n\u00edvel de atividade f\u00edsica de cada pessoa. Ela tamb\u00e9m mencionou sua experi\u00eancia no Jap\u00e3o, onde o ovo \u00e9 amplamente consumido e valorizado na culin\u00e1ria local.<\/p>\n
Ovo na culin\u00e1ria japonesa<\/h2>\n
No Jap\u00e3o, o ovo \u00e9 uma das prote\u00ednas mais consumidas, presente em diversas prepara\u00e7\u00f5es, como o ramen e sobremesas. A popula\u00e7\u00e3o japonesa aprecia o ovo n\u00e3o apenas pelo sabor, mas tamb\u00e9m pelo seu valor nutricional.<\/p>\n
Por fim, a nutricionista enfatiza a import\u00e2ncia de incluir o ovo na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, aproveitando seus benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n
O post Import\u00e2ncia do ovo na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 destacada por nutricionista<\/a> apareceu primeiro em Canal Rural<\/a>.<\/p>\n