\n<\/p>\n
Estar atento aos per\u00edodos de safra \u00e9 essencial tanto para o plantio quanto para as compras no supermercado ou feira. Isso ocorre porque hortali\u00e7as, frutas e legumes da esta\u00e7\u00e3o est\u00e3o em seu \u00e1pice nutricional e, consequentemente, possuem um sabor mais intenso. Consumir alimentos da \u00e9poca n\u00e3o s\u00f3 traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, mas tamb\u00e9m impacta positivamente o meio ambiente e a economia, j\u00e1 que alimentos fora de safra geralmente precisam ser transportados de longas dist\u00e2ncias, aumentando custos e emiss\u00f5es de poluentes. Assim, quanto mais pr\u00f3ximo o local de produ\u00e7\u00e3o do consumo, melhor para todos.\n<\/p>\n
A Isla Sementes, refer\u00eancia no Brasil em variedades de sementes de hortali\u00e7as, flores, ervas e temperos, destaca uma sele\u00e7\u00e3o especial de produtos que podem ser plantados e encontrados facilmente em feiras e mercados. Esses produtos oferecem alternativas mais saud\u00e1veis e nutritivas para o dia a dia. Em outubro, com a chegada da primavera e temperaturas mais amenas, o plantio de diversas esp\u00e9cies \u00e9 favorecido em todas as regi\u00f5es do pa\u00eds.<\/p>\n
Entre as hortali\u00e7as indicadas para o per\u00edodo est\u00e3o ab\u00f3bora, abobrinha, alface, cebolinha, cenoura, jil\u00f3, piment\u00e3o, quiabo, r\u00facula e tomate. J\u00e1 as frutas da esta\u00e7\u00e3o incluem caju, jabuticaba, melancia, mel\u00e3o, pitanga e rom\u00e3. Para quem gosta de flores, outubro \u00e9 um bom momento para plantar cravina, cris\u00e2ntemo, d\u00e1lia, dracena, jasmim, margarida e rosa.\n<\/p>\n
Para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais balanceada, a berinjela \u00e9 uma \u00f3tima escolha: rica em fibras e vitaminas, pode ser preparada de diversas formas, como assada, refogada ou em sopas. A beterraba, com seu sabor adocicado e vibrante cor vermelha, \u00e9 vers\u00e1til em saladas, sopas e at\u00e9 sucos. O espinafre, conhecido por ser baixo em calorias, pode ser consumido cru ou cozido, enquanto a ervilha, rica em prote\u00ednas e fibras, \u00e9 ideal para caldos e refogados.
\u00a0<\/p>\n<\/div>\n