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![](\"https:\/\/agromt.news\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-os-auditores-agropecuarios-fiscalizarao-ovos-a-partir-de-5.jpg\")
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Rico em nutrientes essenciais, como prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, colina, vitaminas do complexo B, vitamina D, zinco e sel\u00eanio, o ovo pode ser um verdadeiro aliado da sa\u00fade masculina. <\/p>\n
O alimento atua em diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo, favorecendo o desempenho f\u00edsico, cognitivo e reprodutivo dos homens.<\/p>\n
\u201cA composi\u00e7\u00e3o nutricional do ovo o torna um alimento estrat\u00e9gico para a sa\u00fade do homem em todas as idades. Ele contribui para a energia, preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular, sa\u00fade dos olhos, imunidade e at\u00e9 para a fertilidade masculina\u201d, conta L\u00facia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil.<\/p>\n
Segundo ela, a colina e as vitaminas B1, B2, B3 e B12 participam de rea\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que fornecem energia ao corpo e favorecem a concentra\u00e7\u00e3o no dia a dia. J\u00e1 o zinco e o sel\u00eanio, tamb\u00e9m presentes nos ovos, est\u00e3o diretamente ligados \u00e0 sa\u00fade reprodutiva<\/a><\/strong>, matura\u00e7\u00e3o dos espermatozoides e \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de testosterona. <\/p>\n<\/div>\n \u201cO ovo contribui com cerca de 40% da necessidade di\u00e1ria de sel\u00eanio, o que j\u00e1 \u00e9 bastante significativo\u201d, aponta L\u00facia.<\/p>\n Para homens que praticam atividades f\u00edsicas ou que buscam manter a massa muscular, o ovo oferece todos os amino\u00e1cidos essenciais, entre eles a leucina, um amino\u00e1cido que estimula a s\u00edntese de prote\u00edna muscular. \u201cSeja para quem pratica esportes ou est\u00e1 envelhecendo e deseja manter a funcionalidade do corpo, o ovo \u00e9 uma escolha inteligente e natural\u201d, afirma.<\/p>\n A nutricionista lembra que o consumo recomendado de ovos pode variar, mas, de forma geral, de dois a tr\u00eas por dia, dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, j\u00e1 garantem \u00f3timos benef\u00edcios.<\/p>\n \u201cCada nutriente presente no ovo tem papel em diferentes rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas do corpo. Por isso, o alimento se mostra vers\u00e1til e funcional para promover sa\u00fade e bem-estar\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n<\/p><\/div>\n\nConsumo recomend\u00e1vel de ovo<\/h2>\n